Leer por la noche ayuda a dormir mejor

La lectura tiene un gran número de beneficios: mejorar tu vocabulario, cuidar tu memoria, volver tus habilidades cognitivas más activas y muchos más. Sin embargo, hay un beneficio que puede que no sepas: leer por la noche, en la cama o justo antes de acostarte, ayuda a dormir mejor.

Elimina el estrés leyendo en papel

Sin embargo, tienes que evitar usar tablets u otros dispositivos multimedia, ya que la luz azul hace que nuestro sistema nervioso se altere y nos sea más difícil conciliar el sueño. Lo mejor que puedes hacer es coger tu libro favorito y leer por la noche durante unos 20 minutos, esto te ayudará a poder dormir mejor y eliminar el insomnio de tu vida. EBay es una web con increíbles descuentos donde podrás encontrar, entre una gran variedad de productos y secciones, las mejores librerías online con descuentos y ofertas muy interesantes.

Esto ocurre así por que leer elimina el estrés, según un estudio de la Universidad de Sussex, publicado en 2009. Leer, aunque sea durante un tiempo corto, reduce los niveles de estrés de nuestro cuerpo en un 68%. Este porcentaje lo sitúa por delante de otras actividades relajantes como escuchar música tranquila o pasear.

Actualmente lo último que hacemos antes de dormirnos es consultar nuestro móvil u ordenador, cada vez en un porcentaje mayor, sin embargo, manipular cualquier dispositivo electrónico con pantalla digital antes de irte a la cama puede interrumpir tu descanso y hacer que el insomnio aparezca.

Para evitarlo, la mejor medicina es leer un libro en papel antes de irnos a dormir. Sin embargo, los libros en papel en ocasiones pueden ser demasiado caros. Para que puedas ahorrar algo de dinero en tus compras de libros te recomiendo páginas web que te ayudarán a ahorrar. Entre ellas se encuentra Amazon, donde puedes conseguir geniales e-books a precios increíbles.